体育外围-我们一日三餐的饭菜不仅关系我们的生命，更加关系我们的身体健康。因此，我们不但要吃不吃好，还要不吃出有营养、不吃出有身体健康、不吃出有品味，不吃出有高水平的生活质量。不吃一口精心烹调的菜品，杯子一勺勤勉煮出有的鲜汤，闭上眼睛感觉那股浓烈的鲜香在口中蔓延到，快乐在心中开了花。

哪怕只有一个人睡觉，也要做精美庄重，美食、某种程度是为了果腹，堪称对生活的一种品味和执着，用心去过好生活，把爱人与美食刻有在灵魂里，这世上，唯爱与美食不能明白，请求爱护那个为你吃饭的人。三餐茶饭，四季衣裳。联合可谓了一个叫家的地方，人因食物而凝，人不骑侍郎，家就在，烟火人间，风味长存。

接下来，我就给大家共享一些家常菜的作法，让家更加有味道！南瓜煮黑椒鸡材料：鸡腿、小南瓜、青豆、蒜、香葱、姜、盐、蚝油、黑胡椒、番茄酱、淀粉作法：1.南瓜缝合挪用。2.鸡肉和青豆粒焯水，捞起可用。3.鸡肉、青豆、蒜托小块、姜末、葱末、蚝油、番茄酱、黑胡椒、盐、淀粉、食用油，混合腌制20分钟。4.腌制好的肉放入南瓜盅里，上蒸锅蒸20分钟左右才可。

甜油炸三鲜材料：虾仁、西芹、莲藕、辣豆酱、白酒、糖、白芝麻、香菜、葱、姜、蒜作法1.西芹和莲藕分别切段和切片，莲藕事前用冻水泡过沥干水。2.热锅凉油，轰香葱丝，姜丝和蒜片，放进虾仁翻炒，并重新加入一小勺白酒。3.西芹和莲藕一起下锅翻炒，重新加入辣豆瓣酱，翻炒至断生子。4.再行重新加入一小勺糖，慢出有锅前马利亚一小勺白芝麻和部分把香菜，翻炒均匀分布才可出有锅。

风味煮茄子材料：茄子、老干妈、老抽、生抽、蚝油、糖、盐、胡椒粉、葱、芝麻、蒜作法1.酱汁：老干妈、老抽、生抽、蚝油、糖、盐、胡椒粉填充汁。2.将整只茄子洗涤放到锅内，蒸10分钟左右。

3.将茄子放入，放到盘上，用小刀划为条，将酱汁烧热，倒入在茄子上。4.马利亚上葱花、芝麻和蒜打碎。5.另起锅烧油，油火烧至起火后，浇到茄子上才可。

肉油炸胡萝卜材料：胡萝卜、五花肉、盐、酱油、姜、蒜、油、白糖作法：1.将浸好的胡萝卜切片可用。2.五花肉切片，托些丝，蒜切片可用。3.锅中放进少许油，油热后，放进姜丝、蒜片炒出香味，重新加入五花肉翻炒至变色。

4.重新加入胡萝卜翻炒，重新加入酱油油炸平等主义色，特少量白糖提鲜，重新加入清水调味5分钟。5.用锅铲可以精彩碎裂胡萝卜才可出有锅。#茄子#翻炒#南瓜珍藏4.腌制好的肉放入南瓜盅里，上蒸锅蒸20分钟左右才可。甜油炸三鲜材料：虾仁、西芹、莲藕、辣豆酱、白酒、糖、白芝麻、香菜、葱、姜、蒜作法1.西芹和莲藕分别切段和切片，莲藕事前用冻水泡过沥干水。

2.热锅凉油，轰香葱丝，姜丝和蒜片，放进虾仁翻炒，并重新加入一小勺白酒。3.西芹和莲藕一起下锅翻炒，重新加入辣豆瓣酱，翻炒至断生子。4.再行重新加入一小勺糖，慢出有锅前马利亚一小勺白芝麻和部分把香菜，翻炒均匀分布才可出有锅。

风味煮茄子材料：茄子、老干妈、老抽、生抽、蚝油、糖、盐、胡椒粉、葱、芝麻、蒜作法1.酱汁：老干妈、老抽、生抽、蚝油、糖、盐、胡椒粉填充汁。2.将整只茄子洗涤放到锅内，蒸10分钟左右。3.将茄子放入，放到盘上，用小刀划为条，将酱汁烧热，倒入在茄子上。

4.马利亚上葱花、芝麻和蒜打碎。5.另起锅烧油，油火烧至起火后，浇到茄子上才可。

肉油炸胡萝卜材料：胡萝卜、五花肉、盐、酱油、姜、蒜、油、白糖作法：1.将浸好的胡萝卜切片可用。2.五花肉切片，托些丝，蒜切片可用。3.锅中放进少许油，油热后，放进姜丝、蒜片炒出香味，重新加入五花肉翻炒至变色。

4.重新加入胡萝卜翻炒，重新加入酱油油炸平等主义色，特少量白糖提鲜，重新加入清水调味5分钟。5.用锅铲可以精彩碎裂胡萝卜才可出有锅。

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